Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун советует в праздничные выходные не переедать и не злоупотреблять алкоголем.
Собираясь на природу, следует помнить о клещах и безопасности пищевых продуктов.
Подборку советов опубликовала министр здравоохранения Уляна Супрун на своей странице в Facebook.
«В праздничные дни всем хочется хорошо отдохнуть. Чтобы ваши выходные оставили только приятные впечатления, мы подготовили полезную подборку, как провести их безопасно. Всё для того, чтобы вы были здоровы, осторожны и не испортили эти дни последствиями переедания и чрезмерного употребления алкоголя «, — отметила она.
Так, по ее словам, чтобы уберечься от переедания, ощущения тяжести и изжоги, надо пить достаточно воды; есть больше клетчатки (цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, семена, сою и бобы) потреблять меньше жирной пищи, зато есть больше нежирного мяса и рыбы.
В то же время министр заявила, что если уж переели и хотите облегчить тяжесть — не стоит принимать ферментные препараты, ведь несколько таблеток до или после тяжелого застолья не спасут от последствий переедания.
«Универсальный совет в случае переедания — есть меньше (какими бы вкусными ни были куличи) и не полагаться на силу таблеток», — подчеркнула Супрун.
Также она рекомендует, если вы решили принять алкоголь, лучше выбрать красное вино и не закусывать без меры, но чтобы избежать дегидратации — алкоголь следует запивать водой.
При этом, добавила Уляна Супрун, не стоит употреблять алкоголь на голодный желудок и не следует смешивать его с газированными напитками.
«Если вы все-таки выпили чего-нибудь крепкого, ни в коем случае не садитесь за руль! Любое количество алкоголя в крови может повлиять на навыки вождения и повысить риски аварии «, — отметила министр.
Кроме того, людям, которые собрались на природу, Супрун рекомендует помнить о клещах, змеях, солнечном излучении, а также вовремя позаботиться о безопасности продуктов.