И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун развенчала популярные мифы о минеральных добавках и призвала всех консультироваться с врачом перед их приемом.
Так, кальций нужен организму не только для здоровья костей. Он является сигнальной молекулой внутри клетки, кофактором многих ферментов, но добавки кальция не спасут от ломкости ногтей и волос.
«Если у вас ломкие ногти наряду с рядом других симптомов — потрескавшимися губами, одышкой, утомляемостью или внезапным набором веса, следует обратиться к врачу. Это может быть проявлением анемии или недостаточной активности щитовидной железы», — отметила Супрун.
Магний является кофактором почти 80% ферментов в нашем теле. Он нужен для образования нейромедиаторов, а его недостаток связывают с сердечно-сосудистыми болезнями, диабетом, остеопорозом, гипертензией и неврологическими нарушениями. Однако данная добавка имеет ограничения в усвоении: его нужно принимать только небольшими дозами и отдельно от кальция и цинка.
Цинк необходим для работы иммунной системы, регуляции активности генов, заживления ран и работы мозга. Его нехватка может проявляться в выпадении волос, дистрофии ногтей (сильном искажении), эректильной дисфункции, отставании развития у детей, частых простудах. Цинк не накапливается в организме — лишнее выводится с мочой.