Медики составили список продуктов, которые можно есть перед сном
Медики рассказали о продуктах питания, которые можно есть перед сном.
Пока мы спи, желудок использует калории не с последней нашей трапезы, а с жировых запасов.
Специалисты утверждают, что не нужно себя ограничивать в еде перед сном. Кушать можно. Но продукты должны быть легкими, практически бескаллорийными. Крайний раз за день рекомендуется кушать за пару часов до «отключки». При этом нужно подобрать продукты, чтобы потом чувство голода не мешало вам уснуть. Например, различные орехи и сухофрукты отлично подходят для этого. Они содержат огромное количество витаминов, а также с их помощью вы не наберете лишний вес. При употреблении их есть ограничения. Не больше 50 грамм.
Еще отлично сгодятся кисломолочные продукты. Творожная масса, кефир, йогурт. Неюольшая порция овсянки или каши тоже подойдет. Находящиеся компоненты в этих продуктах благосклонно влияют на ЖКТ. Если у вас есть желание и свободная минутка, то можете запечь яблоки.
Подводя итоги можно смело сказать – кушать перед сном можно. Но, желательно помнить, что не стоит превращать это в некую традицию, и ужинать за долгое время до сна.
Google тестує браузер Disco, Meta готує конкурента GPT-5, а Пентагон масово впроваджує генеративний ШІ
WSJ: «мирний план» Трампа для України може супроводжуватися великою бізнес-угодою з РФ — що відомо
«Єрмака прибрали», але правила гри лишилися: про що говорять Шабунін і Ніколов
Кінець Голлівуду? Runway Gen-4.5, переклад у навушниках від Google та «ШІ-офіс» 2025: що реально змінилося
Битва за нанометри: як санкції змусили Китай піти ва-банк у виробництві мікрочіпів
Як Зеленський здобував і втрачав друзів: ключові фігури з оточення президента у версії «Телебачення Торонто»
Time назвав «архітекторів штучного інтелекту» Людьми року 2025
Чому Земля перетворилася на «сніжну кулю» майже на 100 мільйонів років
