Как похудеть на 7 килограммов за неделю и не вернуть лишний вес
Когда похудеть необходимо очень быстро, а времени не хватает, диетологи рекомендуют воспользоваться некоторыми хитростями, которые помогут похудеть на 7 килограммов за неделю и не вернуть лишний вес.
Британский диетолог Майкл Мосли рассказал, какие пищевые хитрости помогут быстро похудеть и естественным путем избавиться от лишнего веса.
Он отмечает, что шоколад чрезвычайно полезен, ведь помогает ускорить обмен веществ. Он содержит огромное количество магния, витамина В6 и помогает не полнеть.
В то же время, похудеть на 7 килограммов за неделю возможно исключительно по специальной схеме.
Так, сначала необходимо уменьшить количество калорий и их совокупное количество не должно составлять больше 800 килокалорий в сутки. Это позволит быстро сжигать жир.
Диетолог также предлагает краткосрочную диету на основе шоколада продолжительностью в 7 дней. Она включает и положительные свойства шоколада и выше указанные ограничения по калорийности ежедневного рациона. В день человек должен съедать не больше 100 граммов шоколада, разделив эту порцию на три раза. Последние 200 калорий составят напитки, но без сахара: чай, кофе, вода. В результате жир будет сжигаться быстрее и будет выводиться лишняя вода.
С целью дальнейшего удержания результата, врач рекомендует:
- использовать средиземноморскую диету
- есть только в течение 10 часов в день
- на завтрак есть яйца
- много пить
- добавлять в пищу куркуму
- вместо сладостей употреблять черный шоколад.
Утеплення будинків на Дарниці за 250 млн грн: журналісти заявляють про можливі переплати і незавершені роботи
SpaceX заблокувала використання Starlink російськими військами: Україна повертає технологічну перевагу
Файли Епштейна спровокували політичну кризу на Заході: суспільство вимагає повного розкриття імен і відповідальності
У Міністерстві оборони виявили ризик масштабного дефіциту дронів через провалені закупівлі попереднього керівництва
Після призначення Кирила Буданова в Офісі президента змінився стиль роботи — Железняк
Зеленський заявив, що розглядає можливість балотування на другий термін після завершення війни
Навички для успіху у XXI столітті: чому емоційний інтелект важливіший за ШІ
Росія вивезла понад 300 тонн золота: вирішальна точка війни може настати влітку — Саакян
