Специалисты в области медицины и здоровья назвали четыре причины, по которым человек ощущает боли в пояснице по утрам. Согласно данным ВОЗ, около 25% населения планеты страдают от периодических или регулярных болевых ощущениях в поясничном отделе спины, и в большинстве случаев это происходит в первые часы после пробуждения.
В первую очередь причиной эксперты называют неправильно выбранный матрас. Лучше покупать ортопедический, который позволяет сохранять правильное положение позвоночника и, соответственно, избавит от боли в пояснице по утрам.
Также возможно появление неприятных ощущений вследствие воспаления крестцово-подвздошных суставов либо нижних отделов позвоночника, что чаще всего наблюдается у людей с анкилозирующим спондилитом. В этом случае боли сопровождают после пробуждения, а активность в течение для избавляет от симптомов.
Третья причина – перенапряжение, к примеру, после занятий в тренажёрном зале. Перед началом упражнений важно не забывать разогревать мышцы, делая разминку, что поможет избежать появления болей в пояснице утром.
Кроме того, болевые ощущения возможны при возрастном износе дисков позвоночника, так как спинномозговые нервы сдавливаются и развивается скованность движений.