Как перевод часов влияет на здоровье

Новини

09.10.2019 22:30 (Оновлено 09.10.2019 в 22:36)

Олег Павлось, джерело: «24 Здоровье»

Новини

В последнее воскресенье октября в Украине переведут стрелку часов на один час назад. Такое изменение режима может вызвать стресс для организма.

Такое изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее.

Переход на зимнее время в 2019 году в Украине традиционно состоится в последнее воскресенье октября – в ночь на 27 октября.

Солнечный свет является одним из факторов, который руководит биологическими процессами в организме. Именно поэтому его количество должно быть постоянным, а когда происходит сдвиг – это может иметь определенные негативные последствия для здоровья.

Как влияет переход на зимнее время?

1. Нарушение сна;
2. Нарушение сердечно-сосудистой системы;
3. Ухудшение эмоционального состояния;
4. Увеличение несчастных случаев.

Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта.

Как уменьшить вред от перевода часов?

• Прогулки. Солнечный свет в этот период является самым важным.
• Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.
• Питание. Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм.
• Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов.

Если вы после нескольких дней после перевода часов чувствуете себя усталыми – обратитесь к врачу.