Защита от болезней сердца: немецкий кардиолог дал рекомендации
Кардиолог и главный врач больницы Sana в Дюссельдорфе (Германия) Торстен Дилл рассказал, как защититься от болезней сердца, пишет FaceNews.ua.
Самое главное, по словам врача, следить за лишним весом, отказаться от курения, контролировать уровень холестерина и артериального давления, а также ежедневно выполнять спортивные упражнения.
Дилл советует постоянно тренировать выносливость: много ходить, бегать, подниматься пешком по лестнице, вместо того чтобы использовать лифт.
Врач отметил, что сам не курит и придерживается диеты: он ест мало мяса и отдает предпочтение рыбе и овощам, что позволяет следить за своим весом.
По словам кардиолога, одной из основных причин заболеваний сердца является стресс, так как он обычно сопровождается и другими нежелательными факторам: плохим сном, курением, употреблением алкоголя или большого количества сладостей.
Ранее ученые провели исследование, по результатам которого у участников, употреблявших больше всего бобовых культур, риск сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и гипертонии снизился на 10% по сравнению с теми, кто потреблял меньше всего аналогичных продуктов.
Авторы работы отмечают, что бобовые растения богаты клетчаткой, растительным белком и другими микроэлементами, а также не содержат холестерина, что позволяет им положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.
Читайте также: Врачи рассказали о скрытых симптомах бронхиальной астмы
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
