Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу
17.12.2019 23:48
Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете (США) выяснили, что питание с высоким содержанием рафинированных углеводов увеличивает вероятность бессонницы. Выводы медиков представлены порталом Medical Xpress, передает FaceNews.ua.
К таким продуктам, например, относятся белый хлеб и рис. У этих продуктов высокий гликемический индекс, который приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм реагирует, выделяя инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушить сон», — пояснили авторы исследования.
Для того, чтобы установить такую связь, медики изучили данные более 50 тысяч женщин, которые вели дневники питания.
При этом они установили, что благоприятно на сон исследуемых влиял рацион с овощами, цельными фруктами и клетчаткой.
Читайте также: Сколько на самом деле должен жить человек: ученые дали ответ
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
