Врач рассказал, как сохранить почки здоровыми
Проблемы с почками могут коснуться не только пожилых или тех, кто ведет нездоровый образ жизни, но и молодых людей и даже подростков.
Медики говорят, что это может быть связано с экологией, а также некоторыми "благами" современности (доступные в любое время сладкие и газированное напитки, привлекательная и "затягивающая" уличная еда, сидячий образ жизни и т.д.), передает FaceNews.ua.
В любом случае, проблем со здоровьем лучше не допускать. А как это сделать, подсказал уролог Александр Костырко.
Почкам нужна чистая вода (без добавок и газа) – она будет помогать "фильтру" быстрее и легче очищаться от токсинов и продуктов распада в организме.
И не забывайте, что пить воду нужно правильно: около 8-9 стаканов в день, не слишком холодную, чтобы не провоцировать перегрузки организма, и основную часть суточной нормы выпивать до 17 часов, иначе может возникнуть отечность.
Почки – это основной фильтр организма и лишняя нагрузка постепенно выводит его из строя. К продуктам, которые могут привести к перегрузке и последующим неполадкам, относятся соль и соленья, копчености, а также все жирное и жареное.
А вот что почки действительно "любят", так это морковь, яблоки, тыкву и зелень. Поэтому ешьте их как можно чаще.
Избыток белковых продуктов в рационе заставляет почки работать на износ. Рыба, мясо и субпродукты содержат много пуринов, продукты распада которых накапливаются в крови, а затем оседают в почках в виде кристаллов, "забивая" их.
Поэтому не забывайте, что такие продукты должны занимать всего лишь четверть вашего ежедневного рациона. Все остальное – каши, овощи и фрукты.
Чтобы улучшить кровообращение в области поясницы и непосредственно почек, ежедневно выполняйте комплексы физических упражнений, которые включают упражнения с поворотами корпуса. Например, детсадовская "Мельница" или банальные повороты влево-вправо – все это выполняется элементарно, но пользу приносит колоссальную.
Читайте также: Врачи предупредили об опасности консервированных овощей
«Енергоатом» зазнав майже 2 млрд грн втрат через аукціони електроенергії — Железняк заявив про можливу інсайдерську схему
General Motors припиняє імпорт Buick Envision з Китаю: наступне покоління кросовера вироблятимуть у Канзасі
Напад у київській школі: версія слідства, мовчання МВС і питання до системи безпеки
Ходорковський звернувся до прихильників Путіна із закликом не мовчати про війну проти України
У відео «Ніколова» заявили про підозру НАБУ Ростиславу Шурмі та «заробіток» на сонячній генерації на окупованій території
НАБУ і САП заявили про схему розкрадання виплат за «зеленим» тарифом на окупованій території Запорізької області
Береза оприлюднив нові заяви Ваганяна про «схеми Баканова і Наумова»: санкції «писалися на офісі Акста», а СБУ нібито прикривала контрабанду
Береза заявив, що Зеленський знав про схеми Баканова: НАБУ відкрило провадження
