Новогодние праздники в разгаре, а также, сопутствующие этому обильные застолья. Естественно, что никому не хочется увидеть после маленьких каникул лишние килограммы на весах. Чтобы этого избежать, диетолог подсказала несколько эффективных советов, которые помогут восстановиться после переданий, передает FaceNews.ua.
Не забывайте, что пара лишних килограммов после праздников свидетельствует о задержке воды в организме и отечности.
Читайте также: Эксперты назвали продукты, которые старят организм
Советы диетолога:
- Пейте в течении дня много воды, не меньше двух литров за сутки.
- Сократите употребление соли до минимума.
- Исключите быстрые углеводы. Оставьте пару несладких фруктов.
- В каждый прием пищи добавляйте овощи. Идельным будет салат «метла». В него входит сырая морковь, свекла, сельдерей, зелень.
- Добавьте много физической активности. Не сидите на месте. Не забывайте о контрастном душе.
Читайте также: Врачи назвали наиболее частые причины головной боли