Calendar Icon

Медики назвали продукты, которые помогают заснуть

Многие люди страдают из-за неспособности хорошо высыпаться по ночам и нехватки достаточного количества, необходимого организму для отдыха. Эксперты уверены, что делу могут помочь правильно выбранные продукты, передает FaceNews.ua.

В частности, орехи, способствуют выработке серотонина - гормона нейромедиатора, обеспечивающего осуществление связи между нервными клетками. Именно он отвечает и за сон, аппетит, память, сексуальное желание. Следующий продукт - теплое молоко, его действие объясняется тем, что содержащийся в нем триптофан вызывает чувство сонливости, причем довольно быстро.

Читайте также: Що варто знати про смертельний вірус з Китаю

В этом же списке киви, плод содержит не только массу питательных веществ и витаминов, полезных для человека, но и дает возможность успокоить организм. Полезные свойства в этом отношении объясняются тем, что он имеет в своем составе в два раза больше серотонина, чем томаты, плюс к этому, в нем есть фолиевая кислота, нехватка которой может быть причиной бессонницы. Сладкий картофель содержит в большом количестве магний и калий, а также кальций, которые в комплексе позволяют быстрее заснуть, что следует взять во внимание. Зарубежные медики порекомендовали пить перед сном и мятный чай, употреблять плоды аниса в разных вариациях.

Читайте также: Ученые назвали продукты, которые вызывают зависимость
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9830,48 грн./литр
А-95+27,79 грн./литр
А-9526,54 грн./литр
А-9225,5 грн./литр
ДТ25,74 грн./литр
LPG11,67 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости