Медики назвали продукты, которые помогают заснуть
Многие люди страдают из-за неспособности хорошо высыпаться по ночам и нехватки достаточного количества, необходимого организму для отдыха. Эксперты уверены, что делу могут помочь правильно выбранные продукты, передает FaceNews.ua.
В частности, орехи, способствуют выработке серотонина - гормона нейромедиатора, обеспечивающего осуществление связи между нервными клетками. Именно он отвечает и за сон, аппетит, память, сексуальное желание. Следующий продукт - теплое молоко, его действие объясняется тем, что содержащийся в нем триптофан вызывает чувство сонливости, причем довольно быстро.
Читайте также: Що варто знати про смертельний вірус з Китаю
В этом же списке киви, плод содержит не только массу питательных веществ и витаминов, полезных для человека, но и дает возможность успокоить организм. Полезные свойства в этом отношении объясняются тем, что он имеет в своем составе в два раза больше серотонина, чем томаты, плюс к этому, в нем есть фолиевая кислота, нехватка которой может быть причиной бессонницы. Сладкий картофель содержит в большом количестве магний и калий, а также кальций, которые в комплексе позволяют быстрее заснуть, что следует взять во внимание. Зарубежные медики порекомендовали пить перед сном и мятный чай, употреблять плоды аниса в разных вариациях.
Читайте также: Ученые назвали продукты, которые вызывают зависимость
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
