Назван продукт, который помогает сбросить лишний вес
В погоне за снижением веса многие зачастую полностью вычеркивают орехи из своего рациона. Но, как показало последнее исследование американских ученых, делать этого категорически не рекомендуется, передает FaceNews.ua.
Большинство приверженцев правильного питания знают: не все, что приносит пользу нашему телу и способствует похудению, автоматически имеет малую энергетическую ценность. Наоборот: некоторые здоровые продукты, несмотря на высокую калорийность, содействуют потере лишних килограммов получше всяких специальных таблеток. В этот список с некоторых пор входят и грецкие орехи (654 ккал на 100 г).
Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке
Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Исследовательского центра Йельского университета (США), ежедневное употребление грецких орехов оказывает положительное влияние на снижение веса в целом.
По словам д-ра Дэвида Каца, руководителя крупномасштабного исследования, они выяснили, что диеты, в которых в меню включены грецкие орехи, действуют лучше, а полученный эффект сохраняется дольше.
Кроме того, как утверждает эксперт, при этом нормализуется артериальное давление и снижается уровень холестерина.
Кстати, грецкий орех уже давно в почете у диетологов: благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов и других полезных веществ этот продукт обеспечивает хорошую защиту клеток и эластичность сосудов.
А исследователь вопросов питания д-р Штефан Барт из Института Макса Рубнера (Баден-Вюртемберг), уверяет, что грецкие орехи также защищают печень от ожирения и снижают вероятность возникновения сахарного диабета.
Однако если вы планируете включить грецкие орехи в свой ежедневный рацион и при этом убавить в весе, учтите, что количество употребляемых ядер не должно превышать 15-20 г в сутки. В противном случае вместо ожидаемого похудения на талии появятся лишние сантиметры.
Читайте также: Стало известно, почему болгарский перец имеет разные цвета
В Україні відбулися перші зимові перегони бойових роботів: результати та перспективи НРК
Мільярди повз бюджет: на митниці викрили масштабні схеми з імпортом авто
Український «єдиноріг» у сфері DefenseTech: стартап UFORCE досяг капіталізації в $1 млрд
Японія готує збройову революцію: як нова експортна стратегія Токіо допоможе Україні
Вбивство за доступ до криптогаманця: син українського банкіра позбавив життя батька заради 250 тисяч євро
Ультиматум Мерца в Пекіні: Німеччина вимагає від Китаю змінити правила гри
Вбивство Андрія Портнова: у Німеччині затримали підозрюваного з «донецьким» минулим
Родичі Міндіча ЛІТАЛИ ДО МОСКВИ під час війни. Усіх знайшли на одному РЕЙСІ.Діаманти досі ЙДУТЬ в РФ
