Врачи назвали лучший продукт для профилактики инфаркта
Из-за сердечных болезней ежегодно умирают миллионы людей. Фармацевты выпускают лекарства против сосудистых недугов, но статистика не улучшается. Исправить ситуацию поможет «морская» диета. Врачи признали устриц лучшей профилактикой инфаркта по причине содержания омега-3, передает FaceNews.ua.
Полиненасыщенные жирные кислоты предотвращают возникновение «плохого» холестерина. Органическое соединение «засоряет» кровеносные сосуды. Из-за чего возникают тромбы, повышается риск атеросклероза и инфаркта.
Читайте также: Названы продукты, которые помогут нормализовать уровень сахара в крови
«Плохой» холестерин – это главный враг здорового сердца, говорят медики. Снизить уровень вещества поможет пища. В 100 граммах устриц содержится 3,3 грамма омега-3. В неделю требуется 8 грамм на нужды организма. Морепродукт обеспечит человека полиненасыщенными жирными кислотами в полном объеме. Последние защитят кровеносные сосуды от холестерина, за что сердце «поблагодарит» качественной работой. Регулярное употребление устриц по 100 грамм два раза в неделю защитит от инфаркта. Морепродукт малокалориен и не ведёт к ожирению. Лишний вес в свою очередь повышает риск инфаркта.
Помимо моллюска пользу кровеносным сосудам окажет тунец, скумбрия. Омега-3 содержится в оливковом масле и семенах льна. Полиненасыщенные кислоты имеются в мясе диких животных, листовой зелени и красной фасоли. Пополнят запасы организма омега-3 капуста и шпинат.
Читайте также: Секс, эмоции и куча бактерий: доктор Комаровский рассказал, как укрепить иммунитет (видео)
Утеплення будинків на Дарниці за 250 млн грн: журналісти заявляють про можливі переплати і незавершені роботи
SpaceX заблокувала використання Starlink російськими військами: Україна повертає технологічну перевагу
Файли Епштейна спровокували політичну кризу на Заході: суспільство вимагає повного розкриття імен і відповідальності
У Міністерстві оборони виявили ризик масштабного дефіциту дронів через провалені закупівлі попереднього керівництва
Після призначення Кирила Буданова в Офісі президента змінився стиль роботи — Железняк
Зеленський заявив, що розглядає можливість балотування на другий термін після завершення війни
Навички для успіху у XXI столітті: чому емоційний інтелект важливіший за ШІ
Росія вивезла понад 300 тонн золота: вирішальна точка війни може настати влітку — Саакян
