Медики рассказали, как правильно пить воду для здоровья и похудения
Научно доказанный факт состоит в том, что употребление чистой питьевой воды в достаточном количестве позитивно отражается на состоянии здоровья, внешнем виде и фигуре. Однако для этого мало просто взять и начать пить жидкость — необходимо делать это правильно, передает FaceNews.ua.
Зарубежные эксперты проанализировали имеющиеся исследования и смогли выявить основные правила. Что рекомендуют специалисты:
Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке
Норма
Ученые до сих пор спорят о том, какой объем воды должен стать оптимальным. Однако цифра в 2 литра тоже не соответствует действительности. Лучше всего рассчитать количество под свои потребности. Оптимальным считается выпивать в день по 30 мл на каждый килограмм веса.
Этапность
Воду правильно пить в течение всего дня. Поначалу это будет сложно делать, поскольку большинство людей привыкли пить только тогда, когда чувство жажды становится нестерпимым. Правильнее же будет распределить объем равномерно и не "напиваться" на ночь, иначе вместо крепкого сна вы будете бегать в туалет.
Температура
Специалисты сходятся в одном: предпочтение отдается воде комнатной температуры. Когда летом ваша рука потянется за водой из холодильника, помните о том, что она может стать причиной ожирения. Дело в том, что жидкость холодной температуры негативно отражается на обмене веществ.
Другие напитки
Кофе и чай, а также компоты и безалкогольные напитки не должны учитываться. Дело в том, что они оказывают на организм совершенно другое воздействие. На детокс, красоту, здоровье и молодость влияет только чистая питьевая вода.
Утро
Это не миф: стакан воды с утра хорошо влияет на здоровье. Это способствует улучшению жизненного тонуса и похудению. В воду можно также добавлять лимоны, другие цитрусовые, огурец, ягоды. Такой подход не только внесет вкусовое разнообразие, но и сделает воду намного полезнее.
Читайте также: Ученые назвали напиток, который помогает не толстеть
Інвестор звинуватив Kernel у «недружніх» діях проти міноритаріїв і заявив про позови в Люксембурзі
«Хрещений батько на “удальонці”»: УП оприлюднила розслідування про пересування й контакти Андрія Єрмака
Утеплення будинків на Дарниці за 250 млн грн: журналісти заявляють про можливі переплати і незавершені роботи
SpaceX заблокувала використання Starlink російськими військами: Україна повертає технологічну перевагу
Файли Епштейна спровокували політичну кризу на Заході: суспільство вимагає повного розкриття імен і відповідальності
У Міністерстві оборони виявили ризик масштабного дефіциту дронів через провалені закупівлі попереднього керівництва
Після призначення Кирила Буданова в Офісі президента змінився стиль роботи — Железняк
Зеленський заявив, що розглядає можливість балотування на другий термін після завершення війни
