Врачи назвали продукты, защищающие от онкологических заболеваний
Ученые из Института Восточной Англии называют онкологические заболевания одними из самых опасных проблем со здоровьем в мире. Для того, чтобы не оказаться в зоне риска и не заболеть раком, следует придерживаться определенных правил, передает FaceNews.ua.
Первым и главным средством профилактики онкологических заболеваний является здоровое питание. Необходимо составить рацион таким образом, чтобы в нем были все необходимые организму витамины и микроэлементы, а вот вредные продукты стоит исключить. Медики категорически не рекомендуют употреблять в пищу красное мясо чаще раза в неделю, его лучше всего заменить мясом птицы, особенно курицы. Однако и такой продукт не стоит кушать чаще, чем три раза в неделю.
Читайте также: Медики рассказали, как правильно пить воду для здоровья и похудения
Необходимо как можно чаще употреблять в пишу свежие фрукты и овощи, не забывая при этом и о цельнозерновых продуктах. Для того, чтобы не оказаться в группе риска людей, которые могут заболеть онкологией, важно регулярно употреблять пищу, содержащую в составе клетчатку. Помимо этого рекомендуется отказаться от сахара, особенно это касается сладких напитков. Вместо них лучше пить несладкий чай или воду. Сахар вообще относится к списку самых опасных продуктов, поскольку может вызвать не только рак, но и целый ряд других заболеваний, включая воспалительные процессы организма и диабет.
Медики уверены, что придерживаться данных рекомендаций по питанию необходимо не только людям, предрасположенным к онкологическим заболеваниям, но и всем остальным. Помимо этого, не стоит забывать и об отказе от вредных привычек, которые сами по себе способны вызвать последствия для организма. В том случае, если ограничить употребление алкоголя и бросить курить, здоровье может существенно улучшиться уже за считанные месяцы. В том случае, если к этому добавить хотя бы минимальную физическую нагрузку, польза будет неоценимой. Вовсе не обязательно ради этого записываться в спортзал, достаточно просто длительных прогулок на свежем воздухе при условии, что они выполняются ежедневно.
Читайте также: Врач рассказала, каких лекарств не должно быть в «карантинной аптечке»
Цілує руку вбивці: в Індії мультяшні Моді та Путін заспівали про дружбу, є в кадрі і Трамп (відео)
Нардеп «Слуги народу» Юрій Камельчук заплутався у версіях про свій євротур і показав фейкові «докази відрядження» – розслідування
Елітні ліквідатори: чому ліквідація спрощенки для ФОПів може вдарити по економіці України – позиція Віктора Галасюка
Брудні таємниці Єрмака: провал переговорів у Москві, викриття Мендель і нові кризи України
Акумуляторні прожектори для майстрів: порівнюємо Scangrip, Metabo, Bosch, Makita, DeWALT, Milwaukee, Einhell
Венесуела: від «земного раю» до країни нафтового прокляття
Віктор Галасюк: навіщо Трампу Венесуела — шість головних причин конфлікту
Михайло Кухар: «Спроба ліквідації ФОПів — це економічна диверсія»
