Как избежать синдрома «компьютерной шеи»: советы невролога
Невролог Наталья Васильченко поделилась рекомендациями о том, как не допустить синдрома «компьютерной шеи», передает FaceNews.ua.
По словам медика, в первую очередь важно правильно организовать рабочее место. Необходимо установить монитор прямо перед собой - не слишком низко, но расположить клавиатуру нужно так, чтобы во время работы шея и плечи были полностью расслаблены.
Читайте также: Названы лучшие продукты для проблемного желудка
Врач предупредила, что не стоит забывать о правильном положении тела. Не стоит сидеть, закинув ногу на ногу или подогнув одну ногу под себя. Ступни ног должны стоять на полу рядом друг с другом. Ваша спина должна быть под углом 100-135 градусов относительно ног, уточнила Н. Васильченко.
Медик добавила, что важно каждые 50 минут проводить разминку рук и плечевого пояса, например, упражнения «ножницы» и «махи руками». Не помешает также гимнастика для глаз, а дважды в неделю стоит делать упражнения для укрепления мышц шеи, спины, по возможности плавать на спине в бассейне, резюмировала врач.
Читайте также: Врачи назвали 10 симптомов повышенного уровня холестерина
В Україні відбулися перші зимові перегони бойових роботів: результати та перспективи НРК
Мільярди повз бюджет: на митниці викрили масштабні схеми з імпортом авто
Український «єдиноріг» у сфері DefenseTech: стартап UFORCE досяг капіталізації в $1 млрд
Японія готує збройову революцію: як нова експортна стратегія Токіо допоможе Україні
Вбивство за доступ до криптогаманця: син українського банкіра позбавив життя батька заради 250 тисяч євро
Ультиматум Мерца в Пекіні: Німеччина вимагає від Китаю змінити правила гри
Вбивство Андрія Портнова: у Німеччині затримали підозрюваного з «донецьким» минулим
Родичі Міндіча ЛІТАЛИ ДО МОСКВИ під час війни. Усіх знайшли на одному РЕЙСІ.Діаманти досі ЙДУТЬ в РФ
