Как избежать синдрома «компьютерной шеи»: советы невролога
Невролог Наталья Васильченко поделилась рекомендациями о том, как не допустить синдрома «компьютерной шеи», передает FaceNews.ua.
По словам медика, в первую очередь важно правильно организовать рабочее место. Необходимо установить монитор прямо перед собой - не слишком низко, но расположить клавиатуру нужно так, чтобы во время работы шея и плечи были полностью расслаблены.
Читайте также: Названы лучшие продукты для проблемного желудка
Врач предупредила, что не стоит забывать о правильном положении тела. Не стоит сидеть, закинув ногу на ногу или подогнув одну ногу под себя. Ступни ног должны стоять на полу рядом друг с другом. Ваша спина должна быть под углом 100-135 градусов относительно ног, уточнила Н. Васильченко.
Медик добавила, что важно каждые 50 минут проводить разминку рук и плечевого пояса, например, упражнения «ножницы» и «махи руками». Не помешает также гимнастика для глаз, а дважды в неделю стоит делать упражнения для укрепления мышц шеи, спины, по возможности плавать на спине в бассейне, резюмировала врач.
Читайте также: Врачи назвали 10 симптомов повышенного уровня холестерина
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Кадиров після повідомлень про хворобу терміново показав відео свого тренування (відео)
У цирку Запоріжжя ведмідь напав на дресирувальника (відео)
Єдиний українець у найсильнішій волейбольній лізі Олег Плотницький переможно зіграв першу гру італійської ліги (відео)
Австралієць зробив із гігантського гарбуза човен (відео)
СОНЯ СОТНИК про шлюб за добу, чоловіка на фронті, майбутнє Вакарчука й Пивоварова, і де зараз Кузін
Слон втік із цирку і ходив вулицями міста в США (відео)
Повне сонячне затемнення в США: NASA веде пряму трансляцію (відео)
