Как избежать синдрома «компьютерной шеи»: советы невролога
Невролог Наталья Васильченко поделилась рекомендациями о том, как не допустить синдрома «компьютерной шеи», передает FaceNews.ua.
По словам медика, в первую очередь важно правильно организовать рабочее место. Необходимо установить монитор прямо перед собой - не слишком низко, но расположить клавиатуру нужно так, чтобы во время работы шея и плечи были полностью расслаблены.
Читайте также: Названы лучшие продукты для проблемного желудка
Врач предупредила, что не стоит забывать о правильном положении тела. Не стоит сидеть, закинув ногу на ногу или подогнув одну ногу под себя. Ступни ног должны стоять на полу рядом друг с другом. Ваша спина должна быть под углом 100-135 градусов относительно ног, уточнила Н. Васильченко.
Медик добавила, что важно каждые 50 минут проводить разминку рук и плечевого пояса, например, упражнения «ножницы» и «махи руками». Не помешает также гимнастика для глаз, а дважды в неделю стоит делать упражнения для укрепления мышц шеи, спины, по возможности плавать на спине в бассейне, резюмировала врач.
Читайте также: Врачи назвали 10 симптомов повышенного уровня холестерина
«Ми вижили, ми виграли»: історія незламності української захисниці після поранення
Викрадення та вбивство на Балі: зв'язок з міжнародним шахрайством та розслідування в Україні
Російські війська зазнають втрат: ЗСУ знищують техніку та логістику ворога
Майбутній актор і мільйонер: Олександр Матроняк про булінг, кіно та мрію стати вчителем
Wildberries перепродує згорілий товар продавців на AliExpress: схема маніпуляцій та втрати
Від журналістського досвіду до об'єктивності: як розуміти тих, хто викликає роздратування
Близькосхідний "НАТО": чи загрожує новий союз безпеці Ізраїлю?
Google Gemini Spark: AI-агент для автоматизації завдань в Україні
