Назван фрукт, который поможет снизить «плохой холестерин»
Исследователи выяснили, что употребляющие по два яблока в день люди имеют более расслабленные кровеносные сосуды. Тем самым уменьшается показатель «плохого» холестерина, передает FaceNews.ua.
Известно, что одно яблоко в день укрепляет здоровье, но два ещё лучше, как показало исследование. Употребление двух яблок в день может уменьшить риск человека столкнуться с инфарктом и инсультом, как выяснили эксперты. Когда 40 участников эксперимента с чуть повышенным уровнем холестерина употребляли по два крупных яблока ежедневно в течение 8 недель, тем самым они смогли уменьшить показатель «плохого» холестерина почти на 4%.
Читайте также: Медики назвали пять лучших источников антиоксидантов
Следовательно, яблоками можно снизить риск инфаркта или инсульта, которые вызываются тем, что скопления холестерина закупоривают кровеносные сосуды и артерии. В двух крупных яблоках содержится почти четверть суточной рекомендованной дозы пищевых волокон, а также та разновидность клетчатки, которая подпитывает бактерии в кишечнике, способные уменьшить показатели холестерина. Исследователи также выяснили, что у ежедневно получавших яблоки людей отмечались более здоровые и расслабленные кровеносные сосуды, и то же самый эффект можно увидеть после употребления других продуктов, содержащих натуральные компоненты полифенолы вроде красного вина и чая. Данное исследование проводилось учеными из английского Университета Ридинга во главе с профессором Джули Лавгров.
«Мы полагаем, что волокна и полифенолы в яблоках очень важны, и эти фрукты популярны среди представителей всех возрастов, что облегчает следование рекомендациям о ежедневном употреблении яблок, — говорит профессор Лавгров. — Яблоки лучше всего использовать в качестве перекусов между основными приемами пищи, которые идеально насыщают и приносят очень много пользы для нашего организма».
Читайте также: Названы три способа ускорить обмен веществ в организме
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
