Врачи рассказали, как быстро снять усталость ног
Как уверяют медики, избавиться от неприятных ощущений и вернуть чувство легкости в ногах можно с помощью нескольких вещей, передает FaceNews.ua.
Контрастный душ
Читайте также: Медики назвали специю, которая уменьшает боль в пояснице
Если у вас на день запланировано множество дел, а ноги уже так устали, что хочется отстегнуть их и поменять на новые, то контрастный душ поможет избавиться от этого чувства за несколько минут. Чередуйте холодную и горячую воду примерно каждые 30—45 секунд в течение пяти — семи минут, и с чувством легкости в ногах отправляйтесь дальше сворачивать горы.
Ванночки
Ванночки не только снимают усталость ног, но и помогают расслабиться после рабочего дня. Их можно делать с добавлением соли для ванн, эфирных масел, травяных отваров и т. д. Дополнительно после такой водной процедуры можно смазать ноги специальным кремом от усталости и принять удобное положение, которое позволит расслабить утомленные конечности.
Массаж
Идеально, если у вас есть возможность сходить на массаж к профессионалу, но даже самый простой массаж, сделанный самостоятельно, поможет почувствовать легкость в уставших ногах. Возьмите массажный крем или масло, примите удобное положение, разотрите ступни, помассируйте пальцы. Затем лягте, положите ноги на небольшую возвышенность (например, на подушку) и расслабленно полежите 15—20 минут.
Упражнения
Отлично снимает усталость в ногах легкое упражнение, которое можно выполнять даже в течение рабочего дня. Просто медленно поднимитесь на носки, а затем быстро опуститесь на пятки, повторите пять — семь раз. Когда снова почувствуете напряжение в ногах, можете снова выполнить это упражнение. Вечером после работы можно лечь на диван, поднять ноги, опираясь на стену, и полежать в таком положении несколько минут. Такое упражнение не только хорошо снимает усталость, улучшая кровоток в ногах, но и помогает заснуть.
Читайте также: Невролог назвал необычные признаки инсульта
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
