Диетологи рассказали, с чем полезнее всего есть овсянку
Многие привыкли завтракать овсянкой, однако, не всегда привычная нам каша оказывается полезной. Чтобы овсянка принесла пользу вашему организму, выбирайте именно цельную крупу, а не хлопья из пакетов. Если вам некогда варить овсяную кашу утром, делайте это с вечера, но зато у вас будет готов полезный завтрак. Диетологи рассказали, с чем лучше всего сочетать овсяную кашу, передает FaceNews.ua.
Попробуйте сварить овсянку не на обычном, а на ореховом молоке - миндальном или кокосовом. Это придаст вашей каше особый аромат и привкус. Вам даже не захочется добавлять сахар, чтобы не портить вкус блюда.
Среди самых полезных добавок к овсянке диетологи называют орехи, фрукты и ягоды. Это могут быть как свежие бананы, так и замороженные ягоды, либо любые сухофрукты. Овсяную кашу можно подавать с натуральным греческим йогуртом или творогом.
Те, кто предпочитает более сытный завтрак, могут варить овсянку на воде и сочетать её со свежими томатами, жаренными или варенными яйцами, беконом или сыром.
Овсянка особенно полезна людям с острыми заболеваниями пищеварительных органов, потому что каша обволакивает желудок, оказывает успокаивающий эффект и избавляет организм от токсинов. Эта крупа понижает уровень глюкозы и холестерина в крови. К тому же, овсяная каша насыщает организм целым комплексом минералов, которые поддерживают опорно-двигательный аппарат. В ее состав входят магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк, и другие полезные микроэлементы.
Читайте также: Ученые назвали простой способ снизить высокий уровень сахара в крови
Енергетична незалежність від сонця: у Кременчуці запустили серійне виробництво сонячних трекерів «ХАММЕР»
Авто на жінку, хата на тещу: ТОП-6 історій про те, як українські чиновники ховають статки
«Кінець війни до літа», вибори й референдум: у підсумках тижня «Є ПИТАННЯ» зібрали головні скандали навколо Банкової, мобілізації та спорту
«Російський слід» в Офісі генпрокурора: журналістка заявила про паспорти РФ, бізнес в «ЛНР» та податки до бюджету агресора
«Дельта» проти «Дзвону»: НАБУ передало до суду справу про корупцію в бойовій ІТ-системі ЗСУ
Рада зірвала голосування за євроінтеграційні закони
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
Українських командирів навчають планувати бій за стандартами НАТО: стартував курс TLP Classic + «Кропива»
