Эксперты рассказали, чем опасны сухофрукты для здоровья

28.12.2020 10:00 (Оновлено 28.12.2020 в 11:37)

Сухофрукты являются богатым источником фруктозы. Как уверяют эксперты, употребление сухофруктов может быть как полезным, так и вредным для здоровья, передает FaceNews.ua.

Нарушения пищеварения

Избыток сухофруктов может вызывать желудочно-кишечные проблемы, такие как судороги, вздутие, боли в животе, запоры и диарею. Это происходит из-за чрезмерного потребления клетчатки.

Лишний вес

Сухофрукты содержат много калорий, а слишком большое их количество приводит к увеличению веса. Соблюдайте осторожность и чаще выбирайте в качестве закусок полезные низкокалорийные овощи и фрукты.

Болезни полости рта

Сухофрукты являются богатым источником фруктозы, а иногда также покрываются дополнительным сахаром. Но из-за своей консистенции они часто прилипают к зубам. Это может приводить к кариесу, потому что частицы продукта остаются на зубах даже после полоскания рта.

Снижение сахара в крови

Сухофрукты имеют высокий гликемический индекс. Это вызывает мгновенный скачок уровня сахара в крови. Но также быстро снижает уровень энергии, вызывая падение показателей сахара.

Обострение астмы

Двуокись серы, которая используется для консервирования сухофруктов, может вызвать аллергию и симптомы астмы, если употреблять эти продукты в большом количестве.