Ученые рассчитали формулу долголетия
По мнению американских ученых, для увеличения продолжительности жизни каждый день нужно употреблять пять порций овощей и фруктов. При этом исследователи предлагают схему «3+2». Она означает наличие в ежедневном рационе трех порций овощей. На фрукты должно приходиться две порции, передает FaceNews.ua.
Формула была составлена на основе результатов 26 исследований. Суммарное число участников экспериментов превысило два миллиона. Изучив итоги научных работ, американские ученые пришли к выводу о важности овощей и фруктов для предотвращения преждевременной смерти. Однако количество и соотношение этих продуктов в рационе должно быть определенным.
Общее число порций должно составлять пять. При этом на три части овощей должно приходиться две части фруктов. Эти продукты являются источником полезных для организма соединений, положительно влияющих на организм. Речь идет о витаминах, клетчатке, антиоксидантах и минералах.
Регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск развития смертельно опасных заболеваний. Однако далеко не все овощи следует употреблять часто. Например, чрезмерное употребление картофеля и гороха вряд ли будет полезным для здоровья.
Читайте также: Медики рассказали, кому противопоказаны сырые овощи
Цілує руку вбивці: в Індії мультяшні Моді та Путін заспівали про дружбу, є в кадрі і Трамп (відео)
Нардеп «Слуги народу» Юрій Камельчук заплутався у версіях про свій євротур і показав фейкові «докази відрядження» – розслідування
Елітні ліквідатори: чому ліквідація спрощенки для ФОПів може вдарити по економіці України – позиція Віктора Галасюка
Брудні таємниці Єрмака: провал переговорів у Москві, викриття Мендель і нові кризи України
Акумуляторні прожектори для майстрів: порівнюємо Scangrip, Metabo, Bosch, Makita, DeWALT, Milwaukee, Einhell
Венесуела: від «земного раю» до країни нафтового прокляття
Віктор Галасюк: навіщо Трампу Венесуела — шість головних причин конфлікту
Михайло Кухар: «Спроба ліквідації ФОПів — це економічна диверсія»
