Названы два простых способа избавиться от жира на животе
Американский кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли в недавнем интервью назвала два простых способа избавиться от большого живота. При этом специалист подчеркнула, что важное значение имеет не вес человека, а именно количество висцерального жира, передает FaceNews.ua.
Медик порекомендовала для избавления от проблемы добавить в свою жизнь спортивные занятия. Достаточно 150 минут в неделю аэробной нагрузки для того, чтобы количество жировой ткани начало заметно уменьшаться. Также огромное значение имеет питание. Доктор рекомендовала отказаться от употребления сладких газированных напитков в пользу клетчатки. В рацион необходимо добавить рисовые и овсяные отруби, цитрусовые фрукты, яблоки и ячмень.
По словам кардиолога, ученые доказали, что всего 10 граммов растворимой клетчатки сжигают около 4% висцерального жира. Соблюдая эти нехитрые правила можно легко избавиться от большого живота, а если еще отказаться от вредных привычек, то получится также значительно улучшить здоровье.
Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
Українських командирів навчають планувати бій за стандартами НАТО: стартував курс TLP Classic + «Кропива»
«Ударний тиждень» у Раді зірвався: Железняк заявив про провал голосувань і ризик парламентської кризи в березні
Зрив постачання понад 100 тисяч FPV-дронів: Ніколов заявив про системну помилку в оборонних закупівлях
Розслідувачі УП заявили, що Єрмак після відставки зберіг вплив і може керувати «бек-офісом» Президента
Інвестор звинуватив Kernel у «недружніх» діях проти міноритаріїв і заявив про позови в Люксембурзі
«Хрещений батько на “удальонці”»: УП оприлюднила розслідування про пересування й контакти Андрія Єрмака
Утеплення будинків на Дарниці за 250 млн грн: журналісти заявляють про можливі переплати і незавершені роботи
