Диетолог перечислила вызывающие отечность продукты

Новини

19.05.2021 11:45

Инна Сабатин, джерело: «Голос UA»

Новини

Отеки преследуют многих ежедневно. Если вам эта проблема не знакома, вы счастливица! Так каких же ?

Диетолог-нутрициолог Мила Микитюк рассказала, каких продуктов нужно избегать, чтобы утром всегда выглядеть свежей и отдохнувшей, передает FaceNews.ua.

Какие продукты вызывают отеки

Соль

Соль добавляют практически во все продукты, как консервант или усилитель вкуса. Речь идет не только про фастфуд. Соль содержится в таких продуктах, как сыр, хлеб, кукурузные хлопья, замороженные овощные смеси и т.п.

Молочные продукты

У большинства взрослых людей молочные продукты не усваиваются, вызывая аллергию или индивидуальную непереносимость. Обычное молоко лучше заменить на растительное.

Сахар

Сладости — наша слабость, но в них содержится очень много белого сахара.

Замените вредные покупные сладости полезными альтернативами. Только обязательно читайте состав! Не всегда надпись “без сахара” на упаковке соответствует действительности.

Хлеб

Благодаря клейковине, хлебобулочные и макаронные изделия могут быть одной из главных причин отечности. Попробуйте на пару недель отказаться от употребления пшеничных продуктов, чтобы понять, в этом ли проблема. А лучше замените хлеб на полезные хлебцы

Помидоры и баклажаны

Кто бы мог подумать! Но помидоры содержат много соланина, вызывающего воспаления и отеки. Схожими свойствами обладают баклажаны.

Алкоголь

От него вообще мало пользы, но помимо прочего, он еще и задерживает жидкость в организме. Если вы все же употребляете алкоголь, то не забывайте пить воду. Количество воды должно быть пропорционально выпитому алкоголю.

Читайте также: Медики назвали симптомы больной печени