Отеки преследуют многих ежедневно. Если вам эта проблема не знакома, вы счастливица! Так каких же ?
Диетолог-нутрициолог Мила Микитюк рассказала, каких продуктов нужно избегать, чтобы утром всегда выглядеть свежей и отдохнувшей, передает FaceNews.ua.
Какие продукты вызывают отеки
Соль
Соль добавляют практически во все продукты, как консервант или усилитель вкуса. Речь идет не только про фастфуд. Соль содержится в таких продуктах, как сыр, хлеб, кукурузные хлопья, замороженные овощные смеси и т.п.
Молочные продукты
У большинства взрослых людей молочные продукты не усваиваются, вызывая аллергию или индивидуальную непереносимость. Обычное молоко лучше заменить на растительное.
Сахар
Сладости — наша слабость, но в них содержится очень много белого сахара.
Замените вредные покупные сладости полезными альтернативами. Только обязательно читайте состав! Не всегда надпись “без сахара” на упаковке соответствует действительности.
Хлеб
Благодаря клейковине, хлебобулочные и макаронные изделия могут быть одной из главных причин отечности. Попробуйте на пару недель отказаться от употребления пшеничных продуктов, чтобы понять, в этом ли проблема. А лучше замените хлеб на полезные хлебцы
Помидоры и баклажаны
Кто бы мог подумать! Но помидоры содержат много соланина, вызывающего воспаления и отеки. Схожими свойствами обладают баклажаны.
Алкоголь
От него вообще мало пользы, но помимо прочего, он еще и задерживает жидкость в организме. Если вы все же употребляете алкоголь, то не забывайте пить воду. Количество воды должно быть пропорционально выпитому алкоголю.
Читайте также: Медики назвали симптомы больной печени