Медики рассказали, как правильно выбрать поздний ужин
Желающие похудеть, а также те, кто следит за весом, могут позволить себе поздний ужин. Главное – правильно выбрать продукты, передает FaceNews.ua.
По словам медиков, с 12 часов ночи у людей вырабатывается соматотропин (гормон роста). Это самый сильный жиросжигающий гормон. За 50 минут он он способен сжечь 150 граммов жировой ткани. Таким образом, похудение во сне – это не миф.
Однако важно помнить, что, если перед сном съесть углеводы, то соматотропный гормон заблокируется. Диетологи советуют убрать из рациона за 4-5 часов до сна все фрукты и каши, а оставить белковые продукты – рыбу, морепродукты, мясо и овощи, которые растут над землей, а не корнеплоды.
При этом непосредственно перед сном можно съесть два яичных белка, считают медики. Отварные яичные белки содержат ценные для организма аминокислоты.
Читайте также: Названы продукты, которые не стоит замораживать
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Кадиров після повідомлень про хворобу терміново показав відео свого тренування (відео)
У цирку Запоріжжя ведмідь напав на дресирувальника (відео)
Єдиний українець у найсильнішій волейбольній лізі Олег Плотницький переможно зіграв першу гру італійської ліги (відео)
Австралієць зробив із гігантського гарбуза човен (відео)
СОНЯ СОТНИК про шлюб за добу, чоловіка на фронті, майбутнє Вакарчука й Пивоварова, і де зараз Кузін
Слон втік із цирку і ходив вулицями міста в США (відео)
Повне сонячне затемнення в США: NASA веде пряму трансляцію (відео)
