Названы продукты, которых стоит избегать при гипертонии

Новини

16.07.2021 14:20

Наталья Ткачук, джерело: «Facenews»

Новини

Высокое кровяное давление повышает риск сердечных заболеваний и инсульта, поскольку повреждает стенки артерий. Часто причиной заболевания становится неправильный образ жизни и нездоровое питание, передает FaceNews.ua. Хотя вред некоторых продуктов очевиден, о скрытой опасности других мало кто догадывается.

Главная проблема связана с добавленным сахаром, рассказали врачи из Blood Pressure UK. “Продукты с добавлением сахара, как правило, высококалорийны, но часто имеют очень низкую пищевую ценность или не имеют ее вовсе. Дополнительная энергия может заставить вес расти, что может повысить кровяное давление”, – объяснили специалисты.

По мнению медиков, большое количество сахара содержат такие приправы, как кетчуп, майонез и заправки для салатов. Эти продукты стоит исключить из рациона людям, которые борются с гипертонией, добавили медики.

С другой стороны, снижать кровяное давление могут продукты, богатые калием. Как объяснили в Американской кардиологической ассоциации (AHA), чем больше калия употребляет человек, тем больше натрия выводится из организма. “Калий также помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов” – поясняет AHA.

Хорошими источниками этого минерала считаются фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, а также рыба. Кроме того, калием богаты:

• абрикосы;
• авокадо;
• грейпфрут и грейпфрутовый сок;
• зелень;
• палтус;
• лимская фасоль;
• грибы;
• апельсины и апельсиновый сок.

Читайте также: Врачи назвали пять главных опасностей для печени