Названы фрукты, которые запрещены во время диеты
Врач кардиолог-диетолог клиники семейной медицины Квалитет Анастасия Кучеренко рассказала, что калории есть во фруктах, овощах и даже зелени. Продуктов с отрицательной калорийности в природе – не существует, передает FaceNews.ua.
По словам врача, есть фрукты-табу, которые во время диеты употреблять нельзя: виноград, манго и дыня.
А вот калорийные бананы диетолог рекомендует худеющим. В них содержится много калия и гормона счастья – серотонина, который особенно важен в безликие зимние дни. Ограничения в пище провоцирует депрессивные состояния и срыв с диеты, поэтому банан в умеренном количестве – верный помощник худеющим, и вполне разрешенная сладость.
В тоже время не стоит резко снижать количество калорий, толку от этого не будет, а вот чувство усталости и депрессивные состояния – обеспечены.
Не стоит забывать, что для разного типа телосложения есть свои особенности в питании. К примеру, если у вас фигура «яблоко» без выраженной талии, должны употребить суточную норму жиров и углеводов, в первой половине дня. Если, учесть все особенности, похудение будет более продуктивным.
Читайте также: Врачи рассказали, кому строго запрещено есть арбузы
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
Українських командирів навчають планувати бій за стандартами НАТО: стартував курс TLP Classic + «Кропива»
«Ударний тиждень» у Раді зірвався: Железняк заявив про провал голосувань і ризик парламентської кризи в березні
Зрив постачання понад 100 тисяч FPV-дронів: Ніколов заявив про системну помилку в оборонних закупівлях
Розслідувачі УП заявили, що Єрмак після відставки зберіг вплив і може керувати «бек-офісом» Президента
Інвестор звинуватив Kernel у «недружніх» діях проти міноритаріїв і заявив про позови в Люксембурзі
«Хрещений батько на “удальонці”»: УП оприлюднила розслідування про пересування й контакти Андрія Єрмака
Утеплення будинків на Дарниці за 250 млн грн: журналісти заявляють про можливі переплати і незавершені роботи
