Эксперты рассказали, что можно съесть перед сном
10.09.2021 23:45
Если вы действительно голодны ночью, а не просто скучаете или испытываете стресс, перекус должен составлять менее 200 калорий, передает FaceNews.ua.
Таких продукты, как ягоды, киви, ягоды годжи, бобы эдамаме, фисташки, овсянка, простой йогурт и яйца, подойдут для легкого, вкусного и полезного перекуса вечером.
Многие из этих продуктов содержат вещества, способствующие сну, включая триптофан, серотонин, мелатонин, магний и кальций.
Самое главное – держать под рукой полезные закуски, которые вам нравятся. У вас будет меньше соблазна бежать в магазин или отправиться в ближайший фаст-фуд, чтобы перекусить перед сном нездоровой и калорийной пищей.
Читайте также: Медики нашли натуральное лекарство против воспалительных заболеваний
Цілує руку вбивці: в Індії мультяшні Моді та Путін заспівали про дружбу, є в кадрі і Трамп (відео)
Нардеп «Слуги народу» Юрій Камельчук заплутався у версіях про свій євротур і показав фейкові «докази відрядження» – розслідування
Елітні ліквідатори: чому ліквідація спрощенки для ФОПів може вдарити по економіці України – позиція Віктора Галасюка
Брудні таємниці Єрмака: провал переговорів у Москві, викриття Мендель і нові кризи України
Акумуляторні прожектори для майстрів: порівнюємо Scangrip, Metabo, Bosch, Makita, DeWALT, Milwaukee, Einhell
Венесуела: від «земного раю» до країни нафтового прокляття
Віктор Галасюк: навіщо Трампу Венесуела — шість головних причин конфлікту
Михайло Кухар: «Спроба ліквідації ФОПів — це економічна диверсія»
