Назван лучший завтрак для больных артритом

28.10.2021 06:45

Ревматоидный артрит – это хроническое воспалительное заболевание, которое поражает суставы. Оно ухудшает качество жизни, так как вызывает болезненные ощущения и снижает подвижность человека. Ученые утверждают, что определенные продукты и напитки помогут уменьшить воспаление и ослабить симптомы артрита, передает FaceNews.ua.

Некоторые из таких продуктов можно включить в свой утренний рацион. Они борются с воспалением и отлично подходят для вкусного и полезного завтрака. По мнению специалистов, ослабить симптомы артрита помогут:

ячменная каша;
пшеничная каша;
орехи (арахис, миндаль);
фрукты и ягоды (манго, вишня, арбуз, виноград).

Несколько советов по поводу завтрака для людей с артритом также опубликовал журнал Arthritis Today. Специалисты рекомендуют:

выбирать цельнозерновые продукты (хлопья, крупы, хлеб) с высоким содержанием клетчатки (не менее 3-5 г на порцию) и низким содержанием сахара и соли;
останавливать выбор на овсяных хлопьях, которые следует варить, а не на овсянке быстрого приготовления;
следить за содержанием жиров в продуктах;
не добавлять в чай или кофе сахар – вместо этого лучше добавить в напиток корицу, богатую антиоксидантами и полифенолами.