Медики назвали виды спорта, которые помогают снизить холестерин
Прежде всего повышенный холестерин может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Правильные изменения в образе жизни могут помочь снизить уровень холестерина, передает FaceNews.ua. Эксперт объяснил, какой вид спорта рекомендуется.
«Физические упражнения - хорошее начало, когда вы пытаетесь снизить уровень плохого холестерина», - объясняет кардиолог д-р. Лесли Чо в недавней статье известной клиники Кливленда (США). «Но это еще не все. Сочетание физических упражнений с более здоровой диетой и образом жизни имеет наибольшее влияние».
Лучшим упражнением для снижения уровня холестерина являются аэробные упражнения, которые включают в себя повторяющуюся работу с участием нескольких групп мышц. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься не менее 30 минут пять-семь раз в неделю. «Вы можете начать медленно, а затем наращивать темп», - говорит д-р. Чо.
Для снижения холестерина врач рекомендует следующие виды спорта:
- Быстрые прогулки или бег трусцой
- Езда на велосипеде
- Плавание
- Йога
«Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений, особенно если высокий уровень холестерина подвергает вас более непосредственному риску сердечных заболеваний или инсульта», - советует кардиолог.
Цілує руку вбивці: в Індії мультяшні Моді та Путін заспівали про дружбу, є в кадрі і Трамп (відео)
Нардеп «Слуги народу» Юрій Камельчук заплутався у версіях про свій євротур і показав фейкові «докази відрядження» – розслідування
Елітні ліквідатори: чому ліквідація спрощенки для ФОПів може вдарити по економіці України – позиція Віктора Галасюка
Брудні таємниці Єрмака: провал переговорів у Москві, викриття Мендель і нові кризи України
Акумуляторні прожектори для майстрів: порівнюємо Scangrip, Metabo, Bosch, Makita, DeWALT, Milwaukee, Einhell
Венесуела: від «земного раю» до країни нафтового прокляття
Віктор Галасюк: навіщо Трампу Венесуела — шість головних причин конфлікту
Михайло Кухар: «Спроба ліквідації ФОПів — це економічна диверсія»
