Медики выяснили, как снизить риск сердечных заболеваний
Засыпание с 22:00 до 23:00 связано с более низким риском сердечных заболеваний по сравнению с засыпанием раньше или позже, передает FaceNews.ua. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в «European Heart Journal - Digital Health» Европейского общества кардиологов (ESC).
«В организме есть внутренние 24-часовые часы, так называемый циркадный ритм, который помогает регулировать физические и умственные функции», - говорит автор исследования д-р. Дэвид План из Университета Эксетера, Великобритания, цитируется в сообщении ESC. «Хотя мы не можем вывести какую-либо причинно-следственную связь из нашего исследования, результаты показывают, что раннее или позднее время отхода ко сну может с большей вероятностью нарушить внутренние часы с негативными последствиями для здоровья сердечно-сосудистой системы».
В этом исследовании изучалась взаимосвязь между объективно измеренным и не самоотчетным началом сна у большой выборки взрослых.
В исследование были включены данные 88 026 человек из британского биобанка, набранных в период с 2006 по 2010 год. Средний возраст составлял 61 год (от 43 до 79 лет), 58 процентов составляли женщины.
Данные о наступлении сна и времени пробуждения собирались в течение семи дней с помощью носимого на запястье акселерометра. Участники заполнили анкеты по демографическим данным, образу жизни, здоровью и физическим данным.
Затем их обследовали на предмет нового диагноза сердечно-сосудистых заболеваний (сердечного приступа, сердечной недостаточности, хронической ишемической болезни сердца, инсульта и транзиторной ишемической атаки).
«Наше исследование показывает, что оптимальное время для засыпания - это определенная точка в 24-часовом цикле организма, и отклонения от нормы могут быть вредными для здоровья. Самое рискованное время было после полуночи, возможно потому, что это снижает шансы увидеть утренний свет, который управляет внутренними часами », - сказал д-р. План.
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
Українських командирів навчають планувати бій за стандартами НАТО: стартував курс TLP Classic + «Кропива»
«Ударний тиждень» у Раді зірвався: Железняк заявив про провал голосувань і ризик парламентської кризи в березні
Зрив постачання понад 100 тисяч FPV-дронів: Ніколов заявив про системну помилку в оборонних закупівлях
Розслідувачі УП заявили, що Єрмак після відставки зберіг вплив і може керувати «бек-офісом» Президента
Інвестор звинуватив Kernel у «недружніх» діях проти міноритаріїв і заявив про позови в Люксембурзі
«Хрещений батько на “удальонці”»: УП оприлюднила розслідування про пересування й контакти Андрія Єрмака
Утеплення будинків на Дарниці за 250 млн грн: журналісти заявляють про можливі переплати і незавершені роботи
