xcounter
Calendar Icon

Диетолог назвала симптомы дефицита фосфора

Дефицит фосфора в организме может спровоцировать огромное количество проблем со здоровьем. О важности этого минерала для зубов и костей напомнила диетолог Лера Лавски, передает FaceNews.ua.

По словам медика, фосфор является для организма очень важным элементом. Он стоит по важности для костной системы на втором месте после кальция, поэтому его дефицит может привести ко многим проблемам со здоровьем. Около 85% фосфора приходится на кости и зубы. Остальное количество идет на работу клеток и производство энергии. Нехватка данного минерала становится заметной не сразу, однако со временем это влияет на разные системы.

Дефицит фосфора делает слабее кости, провоцирует боли в мышцах и суставах и ведет к возникновению зубного кариеса. Также нехватка минерала может спровоцировать задержку роста и развития у детей, звон в ушах. Помимо этого, недостаток минерала ухудшает концентрацию внимания и провоцирует тревожность. Наибольшее количество фосфора содержится в мясе, яйцах, рыбе, бобовых, зерновых, овощах, фруктах и ягодах. Все эти продукты входят в западную диету, которая становится все более популярной. При этом следует помнить, что избыток фосфора может спровоцировать те же проблемы, что и дефицит.

Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости