Врачи назвали лучшие продукты для восстановления после пневмонии
Врачи советуют пить зеленый чай, потому что в нем содержится большое количество полифенолов – антиоксидантных веществ, которые нейтрализуют в организме действие свободных радикалов, передает FaceNews.ua.
Также очень полезны жирные сорта рыбы. Они богаты на омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Медики советуют каждую неделю съедать 2-3 порции рыбы (палтус, скумбрия, селедка, салака). С их помощью можно снизить воспалительный процесс в организме.
Кроме того, нужно употреблять грецкие орехи. В их составе много витаминов и микроэлементов, в том числе и омега-3 жирных кислот. Горсть орехов в день способна укрепить иммунитет и снизить воспаление.
Врачи отмечают, что витамина С больной должен получать в два раза больше, поскольку прием лечебных препаратов влияет на обмен витаминов и ухудшает их всасывание. Источники витамина С являются апельсины, киви, клубника, черная смородина, лимоны, болгарский перец, квашеная капуста, мандарины, смородина, крыжовник, все виды лука, облепиха, отвар шиповника.
Зігріти тіло й «перезавантажити» голову: як кияни рятуються від холоду та втоми
Українських командирів навчають планувати бій за стандартами НАТО: стартував курс TLP Classic + «Кропива»
«Ударний тиждень» у Раді зірвався: Железняк заявив про провал голосувань і ризик парламентської кризи в березні
Зрив постачання понад 100 тисяч FPV-дронів: Ніколов заявив про системну помилку в оборонних закупівлях
Розслідувачі УП заявили, що Єрмак після відставки зберіг вплив і може керувати «бек-офісом» Президента
Інвестор звинуватив Kernel у «недружніх» діях проти міноритаріїв і заявив про позови в Люксембурзі
«Хрещений батько на “удальонці”»: УП оприлюднила розслідування про пересування й контакти Андрія Єрмака
Утеплення будинків на Дарниці за 250 млн грн: журналісти заявляють про можливі переплати і незавершені роботи
