Назван простой способ, который помогает быстрее заснуть
Ученые из Национального университета Сеула назвали неожиданный способ быстро заснуть. По их словам, надетые на ночь носки способствуют комфортному отходу ко сну, передает FaceNews.ua.
«По данным организации Sleep Foundation, засыпанию обычно предшествует легкое понижение температуры. Исследования показали, что, надевая носки, человек может немного понизить температуру тела, что помогает ему уснуть быстрее», — говорится в публикации.
Группа ученых из сеульского университета провела эксперимент с участием шестерых мужчин. Им предложили сначала надеть носки перед отходом ко сну, а потом не надевать. Оба раза с помощью актиграфического прибора ученые фиксировали время их засыпания, общее время сна, число пробуждений, индексы движений и фрагментации сна.
В результате выяснилось, что, когда участники эксперимента надевали носки, они засыпали на 7,5 минут быстрее, общее время сна у них было в среднем на 32 минуты больше и среди ночи они просыпались в семь раз реже. Ученые объяснили, что благодаря носкам к ступням приливает больше крови, это способствуют расширению дистальных сосудов и общая температура тела снижается. При этом они отметили, что носки не подействуют на пожилых и на людей, имеющих проблемы с кровообращением или отеками ног.
Відкриття в медицині: чому прогрес не завжди стає новиною
Іран на межі колапсу: Економічна криза, внутрішні конфлікти та переговори з ХАМАС
Корейська компанія Панстар шукає новий шлях: Північний морський шлях під контролем Кремля
Наука пояснює: чому погоду неможливо передбачити на рік, а нарвали мають зуби-рогоподібні
Загибель голови Дмитрівської громади Тараса Дідика: прощання та спогади
Ілон Маск може надати Україні Starlink для ударів по Росії, поки Путін готується до ескалації
Нардеп Ярослав Железняк звітує про 8 років роботи: закони, провалені реформи та плани на майбутнє
Дитячий художник закликає не покладатися на ШІ, а розвивати уяву
