Назван простой способ, который помогает быстрее заснуть
Ученые из Национального университета Сеула назвали неожиданный способ быстро заснуть. По их словам, надетые на ночь носки способствуют комфортному отходу ко сну, передает FaceNews.ua.
«По данным организации Sleep Foundation, засыпанию обычно предшествует легкое понижение температуры. Исследования показали, что, надевая носки, человек может немного понизить температуру тела, что помогает ему уснуть быстрее», — говорится в публикации.
Группа ученых из сеульского университета провела эксперимент с участием шестерых мужчин. Им предложили сначала надеть носки перед отходом ко сну, а потом не надевать. Оба раза с помощью актиграфического прибора ученые фиксировали время их засыпания, общее время сна, число пробуждений, индексы движений и фрагментации сна.
В результате выяснилось, что, когда участники эксперимента надевали носки, они засыпали на 7,5 минут быстрее, общее время сна у них было в среднем на 32 минуты больше и среди ночи они просыпались в семь раз реже. Ученые объяснили, что благодаря носкам к ступням приливает больше крови, это способствуют расширению дистальных сосудов и общая температура тела снижается. При этом они отметили, что носки не подействуют на пожилых и на людей, имеющих проблемы с кровообращением или отеками ног.
Зміна уряду: Зеленський пояснив звільнення Федорова та майбутні виклики
«Чорна іронія долі»: Смерть сенатора Грема прискорила ухвалення ключових санкцій проти РФ
Потонув корабель, що брав участь у захопленні українських моряків: Відплата неминуча
Командира військової частини підозрюють в організації викрадення та вбивства двох братів
Хто «копає» під Федорова: прозорі тендери проти «придворної механіки»
Ротація у євроінтеграційному блоці: Качка йде, Ченцов замінить – чи отримає Україна новий імпульс до ЄС?
Українські виробники представили нові боєприпаси та роботизовані системи на виставці Brave1
Україна отримає Rafale: Франція постачає перші 16 винищувачів та ліцензії на виробництво ключових ракет
