Названы лучшие продукты для крепких суставов
Врач-диетолог Светлана Фус рассказала о причинах заболеваний суставов, а также о способах профилактики подобных недугов, передает FaceNews.ua.
По ее словам, одной из главных причин заболеваний суставов является неправильный рацион питания, в частности, малое количество кальция в организме.
Диетолог рекомендует употреблять больше продуктов, которые богаты этим кальцием, потому что при его дефиците организм забирает кальций из костной ткани, что в дальнейшем может привести к остеопорозу. При этом она считает, что не стоит злоупотреблять молочными продуктами.
Витамин D также может быть очень полезен для ваших суставов, так как он способствует нормальному росту костной ткани и прочности зубов. Его достаточное количество в печени трески, яичных желтках и в сливочном масле.
Не стоит забыть и про витамин С, который требуется для синтеза коллагена, который напрямую влияет на состояние кожи, суставов и костей. Его источником являются цитрусовые, квашеная капуста, ягоды, а также киви и красный сладкий перец.
«Чорна іронія долі»: Смерть сенатора Грема прискорила ухвалення ключових санкцій проти РФ
Потонув корабель, що брав участь у захопленні українських моряків: Відплата неминуча
Командира військової частини підозрюють в організації викрадення та вбивства двох братів
Хто «копає» під Федорова: прозорі тендери проти «придворної механіки»
Ротація у євроінтеграційному блоці: Качка йде, Ченцов замінить – чи отримає Україна новий імпульс до ЄС?
Українські виробники представили нові боєприпаси та роботизовані системи на виставці Brave1
Україна отримає Rafale: Франція постачає перші 16 винищувачів та ліцензії на виробництво ключових ракет
Уряд ШмигаляForever: Звільнення Свириденко та невизначеність у Кабміні напередодні кадрових ротацій
