xcounter
Calendar Icon

Назван орех, замедляющий старение

Грецкие орехи способствуют замедлению старения, являются отличным источником омега-3, белка, полифенолов и витамина Е, передает FaceNews.ua.

О пользе употребления грецких орехов рассказала врача-диетолога Кортни Д'Анджело, пишет Eat this, not that.

По словам эксперта, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в грецких орехах, могут быть отличным противовоспалительным средством, которое помогает уменьшить воспаление на лице, укрепить кожную мембрану и "придать коже сияние".

Кроме того, Кливлендская клиника утверждает, что эти жирные кислоты также могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизить уровень триглицеридов и помочь уменьшить жесткость артерий, возникающую в результате старения.

Как рассказала врач, грецкие орехи также имеют высокое содержание белка.

По ее словам, получение достаточного количества белка в рационе по мере старения может помочь поддерживать выработку коллагена в коже. Также было обнаружено, что потребление достаточного количества белка в течение дня может помочь предотвратить возрастную потерю мышечной массы.

Отмечается, что орехи содержат полезное соединение, называемое полифенолами, что обладает высокой антиоксидантной и противовоспалительной биологической активностью, которая может помочь укрепить иммунную систему и бороться с инфекцией.

Как упоминается в отчете Oxidative Medicine and Cellular Longevity, после многих лет исследований выяснилось, что полифенолы фактически были связаны с защитой от рака, диабета, ССЗ и остеопороза.

Кроме того, грецкие орехи являются отличным источником витамина Е, который помогает удерживать влагу в коже и восстанавливать кожные ткани.

Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
Binance
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости