Так можно готовить любую рыбу! Вкусная скумбрия с овощами (видео)

Как вкусно приготовить скумбрию на ужин?

Рыба это не только очень вкусно, но и полезно! И включить ее в свой рацион питания нужно обязательно. Вот один из рецептов вкусной скумбрии на ужин. Вся семья будет в восторге!

Рецепт:

• Скумбрия - 1 шт.
• Морковь - 2 шт.
• Лук - 2 шт.
• Томатный сок - 350 мл
• Капуста цветная ~ 250 г
• Горчица острая - 1 ч.л.
• Базилик сухой - 1 ч.л.
• Кориандр молотый - 1 ч.л.
• Паприка - 2 ч.л.
• Красный перец острый (по желанию) - 1/3 ч.л.
• Соль