Самое простое упражнение при сильных болях в спине
Острая боль в спине, или прострел, – вторая по распространенности (после ОРВИ) причина нетрудоспособности в большинстве цивилизованных стран мира. Ею страдают как пожилые, так и молодые люди. Наиболее уязвимый участок спины – поясница.
Не спешите принимать радикальные решения. Начните с простых упражнений. Следующее упражнение действительно эффективно при болях в спине.
Все очень просто! В одну сторону идти носками в стороны, в другую пятками в стороны.Таким образом включаются глубокие мышцы таза и стабилизируется тонус мышц спины и живота.
Смотрите также: