Пятиминутная зарядка против боли в шее (видео)
25.07.2019 06:00
Более чем у 45 % работающих людей есть проблемы с шеей. Но прежде чем обращаться к врачу, попробуйте эти упражнения!
Что делать с болями в спине?
Боли в спине очень распространенная проблема среди всех людей. Она встречается даже у профессиональных спортсменов. А у людей с сидячим образом жизни особенно распространена. Несколько простых, но эффективных шагов, помогут держать вашу спину в тонусе!
- Шаг 1: Расслабляем мышцы.
- Шаг 2: Повышаем подвижность плеч.
- Шаг 3: Улучшаем кровообращение.
- Шаг 4: Освобождаем мышцы рук.
- Шаг 5: Работаем над осанкой.
- Шаг 6: Избавляемся от мышечного спазма.
- Шаг 7: Укрепляем плечи.
Смотрите также: Самые эффективные упражнения для растяжки: ваше тело скажет вам спасибо! (видео)
Нардеп «Слуги народу» Юрій Камельчук заплутався у версіях про свій євротур і показав фейкові «докази відрядження» – розслідування
Елітні ліквідатори: чому ліквідація спрощенки для ФОПів може вдарити по економіці України – позиція Віктора Галасюка
Брудні таємниці Єрмака: провал переговорів у Москві, викриття Мендель і нові кризи України
Акумуляторні прожектори для майстрів: порівнюємо Scangrip, Metabo, Bosch, Makita, DeWALT, Milwaukee, Einhell
Венесуела: від «земного раю» до країни нафтового прокляття
Віктор Галасюк: навіщо Трампу Венесуела — шість головних причин конфлікту
Михайло Кухар: «Спроба ліквідації ФОПів — це економічна диверсія»
Катастрофа в Індонезії: потонули 440 людей, ще понад 400 зникли безвісти (відео)
