​Профилактика теплового и солнечного удара

Блоги

12.07.2017 13:20

Евгений Комаровский, джерело: «Facebook»

Блоги

Лето в самом разгаре. Однако жаркое лето несет с собой не только море радостей, но и массу неприятных сюрпризов.

1. По возможности ограничивайте время пребывания детей там, где жарко, особенно там, где жарко и сухо или жарко и очень влажно. Особая осторожность — бани и сауны.

2. Используйте кондиционеры.

3. Давайте пить достаточное количество жидкости.

4. Обильную еду перенесите на вечернее время суток.

5. В питании минимум мяса и жиров, акцент на овощи и фрукты.

6. Избегайте пребывания под прямыми лучами солнца, особенно прячьте от этих лучей голову.

7. Не злоупотребляйте количеством одежды, используйте легкую свободную одежду из светлых натуральных материалов.

8. В солнечные дни не забывайте о головном уборе.

9. При высокой температуре окружающей среды ограничивайте физические нагрузки.

10. Не запрещайте, а поощряйте купание — это очень эффективный способ теплоотдачи.

11. Никогда не оставляйте детей надолго в закрытом автомобиле.