Варикоз: 10+1 способ профилактики и лечения
1. Контроль веса, правильное питание.
Ожирение — реальный фактор риска. Диета — реальный путь к улучшению состояния.
Здоровые жиры + сложные углеводы + достаточное количество белка. Меньше соли (натрия хлорида), больше калия и клетчатки.
2. Не допускать обезвоживания.
Оценивать потери жидкости (потливость, жара, физические нагрузки, сухой воздух) и своевременно их восполнять посредством питья. Дефицит жидкости → сгущение крови. Сгущение крови → нарушение венозного кровообращения + склонность к образованию тромбов.
3. Отказ от курения.
4. Избегать ситуаций, когда приходится длительно и неподвижно сидеть или стоять.
Если избегать не получается — изменять положение тела, переминаться, растягивать и массировать мышцы, совершать самые разнообразные движения ногами, по возможности делать хотя бы несколько шагов. Естественно, все в рамках здравого смысла и с учетом ситуации, в которой вы оказались.
5. Гимнастика.
Идеальное упражнение — ходьба.
Прекрасно — плавание и велосипед.
Йога — все позы, при которых ноги находятся выше уровня сердца.
6. Положение «ноги выше уровня сердца» — 3 раза в день по 15 минут.
7. «Нет» высоким каблукам.
8. Исключить одежду, которая может сдавливать сосуды в паху или промежности.
9. Компрессионные чулки.
Интенсивность компрессии согласовать с врачом.
10. Специальная рекомендация для беременных: сон на левом боку.
Матка сдавливает одну из крупных вен. В силу анатомических особенностей, в положении на левом боку это давление меньше.
10+1. Руководствоваться здравым смыслом и не доверять рекламе, в которой аморальные бандиты от имени доктора Комаровского продают фуфломициновые мази для лечения варикоза.
Пусть им, мерзавцам, наживающимся на людской наивности/доверчивости, эти мази станут поперек вены…
«Я була впевнена, що з ним нічого не станеться»: трагічне прощання з засновником «Плацдарму» Олексієм Юковим у Києві
Ветеран Олексій Притула: про мову, Одесу, ТЦК та війну за свободу, а не за Зеленського
Зима 2026-2027: Три сценарії енергетичної кризи та готовність України
Україна атакує склади Wildberries: чому російський маркетплейс став ціллю та які наслідки для економіки РФ
Посол України в Польщі про образливі інциденти, майбутні виклики та історичні непорозуміння
Українцям за кордоном: нові правила військового обліку та консульських послуг
Люксові автівки за копійки: українські посадовці знову намагаються ввести в оману державу та громадян
Як Уолл-стріт навчили грати за правилами: Історія створення SEC
