Мы все знаем, что пищевая промышленность пытается нас закормить вредными продуктами с целью получения максимальной прибыли, а многие на это клюют - потому что вкусно и доступно. Но все эти не правильные продукты приводят к болезням, толстым бёдрам, животу и не только.
Ниже я расскажу о том, как можно вернуть свой вес в норму и улучшить своё самочувствие.
В противном случае страдает не только фигура, а и здоровье ( может обвиснуть кожа, испортиться тонус мышц, ухудшится состояние волос, ногтей, и тд).
А вот собственно и ...
СЕМЬ ПРАВИЛ ГРАМОТНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА:
1. Убрать из рациона пищевой мусор ( сахар, маргарин, белую муку, сладкую газировку, жареные и жирные продукты, вредные привычки ,алкоголь).
2. Добавить больше клетчатки - овощей и фруктов.
3. Сбалансировать питание по белкам, жирам и углеводам с правильным дефицитом калорий( а то многие люди урезают себе рацион до минимума , а потом жалуются, что нет результата и быстро срываются.
4. Пить много чистой воды с правильным уровнем рН и хорошими показателями.
5. Добавить больше физических нагрузок для того, чтобы была сила, энергия, выносливость, чтобы кожа была упругой , а мышцы подтянутыми и сильными.
6. Высыпаться – знаю, это сделать не легко, но это нужно для того, чтобы организм мог функционировать как часы, иначе проблем с кожей и общим самочувствием не избежать .
7. Позитивно мыслить и радоваться жизни.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете не только иметь красивую фигуру, а и крепкое здоровье.