Как убрать жир внизу живота: эффективные советы

01.11.2019 16:57 (Оновлено 01.11.2019 в 16:57)

Ира Кайданович, «Instagram»

Генетически заложено, что одна из важнейших функций женского организма - выносить и родить здорового ребенка. Поэтому организм накапливает жирок именно в области талии, чтобы защитить будущий плод.

Несколько советов, как уменьшить количество жира в области живота:⠀

Питание

Конечно, питание очень важный пункт. И это пожалуй первое, на что нужно обратить внимание. Начните с тог, что:

Уберите самые вредные продукты, и с каждым днём отказывайтесь от всяких вредностей, медленно но уверено.

Так же сократите порции в размере наполовину.

Старайтесь, чтобы в тарелке было 50% сырой еды.

Физические нагрузки

Кардио тренировки натощак. Один из лучших способов подсушить живот. Начните с 15 минут каждое утро. Не хотите идти на улицу, холодно? Бегайте просто по лестнице, если живете в многоэтажном доме. В идеале конечно дойти до 30 мин. Но поверьте уже с 15 мн результат будет крутой.

Пресс

Конечно, нужно качать пресс. Чем больше мышц - тем меньше жира. Это факт. Также во время качания пресса в этом месте максимально ускоряется кровообращение - это способствует похудению. Можно качать дома каждый день по 15 мин. Можно сразу после бега натощак.

Вакуум

Именно вакуум с утра натощак борется с висцеральным жиром (это самый опасный жир, он нарастает на органах). Вакуум лучший помощник в достижении осиной талии.

Уход

Уходовые процедуры это лишь вспомогательные средства в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Но все же они работают в комплексе со всем выше перечисленным. Массажи, обёртывания, растирания сухой щёткой, скрабирование - всё это отлично разгоняет кровь и подтягивает кожу.