Плюсы:
Это бесплатно!
Один из главных факторов, почему все больше девушек, парней занимаются дома.
Экономия времени.
30 минут/ 3-4 раза в неделю удели время своему телу и не трать 2 часа на дорогу в дождливую погоду.
Разнообразие занятий.
Не нужен инвентарь! Поначалу можно тренироваться совсем без инвентаря, используя лишь вес своего тела.
Еще один фактор по которому многие предпочитают тренироваться дома, где их никто не видит.
Минусы:
Отсутствие тренера.
Для многих очень важен фактор контроля и составление четкой программы. Но если вы выработаете силу воли, изучите технику выполнения упражнений, этот пункт можно вычеркивать.
Мало места дома.
Атмосфера дома не всегда располагает к концентрации, постоянно что-то отвлекает, да и места мало. Это тоже не приговор!
Отсутствие тренажеров/ инвентаря.
Для более силовой нагрузки и если ваша цель прирост мышечной массы, все же прийдется прикупить инвентарь, все же вам не удасться прогрессировать в весах, если только у вас нет дома штанги и стопочки блинов.
Мотивация.
Почему лично меня тянет в зал. Сам фактор того, что все заняты одним делом. Есть в этом потном месте желание работать, нооо каждый может создать свою мотивацию у себя в голове!