5 секретов для легкого похудения:
1. Перестань худеть, отвлекись от этой мысли!⠀
Похудеть до идеальной фигуры - вопрос 3 - 12 месяцев, но сколько сил мы тратим на "подготовку" и моральные терзания (особенно, начиная утром и срываясь вечером)!?⠀
Стоп! Соберись и сделай это один раз! Рывок и...поддерживать достигнутое гораздо проще.
2. Никаких запретов⠀
Чем проще будет процесс, тем реальнее дойти к результату (опять-таки, потому что не тратишь силы на множество действий за единицу времени). В двух словах: начни с 1500-2000 калорий (бери примерную калорийность из интернета готовых блюд), а один перекус - пусть будет любимая вкусняшка.
Этого будет достаточно, чтобы уходило 3-5 кг в месяц!
3. Худей только 24 часа⠀
Это работает: мозгу проще "потерпеть" чуть-чуть, чем отказаться "навсегда". Проверено!⠀
4. Играй в прятки с вечерней вкусняшкой⠀
Просто клади на тарелку и откладывай на утро (ведь в 90% срывы случаются именно вечером). Что это будет (вкусный ужин, заказанная пицца или тортик к чаю) - неважно. Главное, помни, что ты держишься один день (пункт выше).
5. Забудь о результате, насладись процессом!⠀
Если ты выберешь легкое похудение, то так оно произойдет автоматически!
Если вложить все силы "в борьбу", то потом их не останется на поддержание и на активное пользование новым телом. Оно тебе надо?