Седина может быть связана с разными факторами:
- генетика
- стресс
- гормональные изменения
- недостаток витаминов и минералов
- несбалансированное питание по БЖУ
- возрастные изменения
Перечень продуктов, которые хорошо влияют на организм и могут предотвратить седину, связанную с неправильным питанием и с нехваткой витаминов и минералов.
Печень - в печени есть много питательных веществ: витамина B12, медь. Которые связывают с сединой.
Нут - содержит В9
Курица
Чечевица - отличный источник B9. Как и с витамином B12, B9 помогает с продукцией ДНК и РНК. Это также необходимо для производства красных кровяных клеток и играет жизненно важную роль в производстве метионина, аминокислоты, важной для сохранения цвета волос.
Спирулина
Грецкий орех - "употребление грецких орехов, богатых медью, замедляет процесс седения", - говорит Мариса Пир, терапевт и автор книги "You Can Be Younger". Все дело в том, что медь играет решающую роль в производстве меланина, а меланин придает волосам пигмент.
Креветки - высокий уровень цинка важен для сохранения цвета в ваших волосах. Поэтому употребление всех видов моллюсков будет отличным источником цинка.
Брокколи - потребность в фолиевой кислоте обычно связана с беременностью, но она также связана с улучшением здоровья волос - ее отсутствие может привести к преждевременному поседению.
В целом, можно говорить, что все овощи, фрукты, орехи и семена точно будут хорошо влиять на здоровье волос. Если вы следите за своим уровнем цинка, фолиевой кислоты, витаминами В - волосы будут в полном порядке, конечно, если генетика и стрессы не берут вверх.
Читайте также: П'ять прихованих причин, які заважають схуднути