У меня неидеальная кожа — смешанная и склонная к высыпаниям. За годы проблемной кожи я наконец поняла, что моей коже нравится, а что не очень. Сейчас высыпания на лице — большая редкость, даже в период ПМС.
Она перечислила 8 правил, которые помогли ей привести лицо в порядок.
1. Знать меру с молочными продуктами, особенно с творогом и сыром. Один сырник или две ложки творожного сыра — ок! Больше — и я уже чувствую дискомфорт после еды, а на утро могут появится высыпания.⠀
2. Йога, движение, глубокое дыхание — то, что улучшает кровообращение, прочищает голову, делает меня спокойнее, а кожу более здоровой. Часто замечаю: меньше движения — больше высыпаний.⠀
3. 7-9 часов сна и особенно отход ко сну до полуночи срабатывают для меня лучше дорогого крема. Если два-три дня подряд следую режиму, замечаю, как в лучшую сторону меняется тонус кожи, и даже поры становятся чище. Magic!
4. Свежие и приготовленные овощи, зелень, зеленые соки, авокадо и вода — то, что в лучшую сторону отражается на моем пищеварении и на моей коже. В каждый прием пищи я стараюсь включать овощи, съедаю 3–4 фрукта в день и стараюсь регулярно пить овощные соки. БАДы и витаминные добавки не пью.⠀
5. Не пью алкоголь и кофе. Ограничиваю зеленый чай двумя чашками в день.⠀
6. Мягкое очищение каждый день — без спирта, глины и щеток. Вечером снимаю макияж кокосовым маслом: наношу масло на влажный ватный диск и протираю лицо. Затем умываюсь мягким гелем и убтаном. Глиняные маски хорошо очищают, но обезвоживают кожу и в моем случае могут стимулировать воспаления.⠀
7. Маски с кислотами. Последние два года я делаю только увлажняющие маски и легкие пилинги с кислотами. В моем случае кислоты помогают свести к минимуму воспаления и забитые поры даже в период ПМС. Один-два раза в неделю делаю маску-пилинг. Она сужает поры, выравнивает и мягко обновляет кожу, не обезвоживая ее.
8. Хорошее увлажнение — самое главное в моем уходе. Сейчас на ночь я наношу гель с гиалуроновой кислотой, а затем ночной крем. Утром умываюсь обычной водой, пшикаю лицо розовой водой и наношу дневной крем.
Читайте также: Топ-7 продуктов, которые оказывают омолаживающее воздействие на кожу