Ведь жир уходит из тела равномерно и никакие упражнения не заставят его сгореть именно там, где бы нам хотелось! Кроме того, прокачка мышц живота увеличивает их в объеме, что может увеличить размер вашей талии. Она станет шире.
Но это произойдет, только если вы не соблюдаете несколько важных правил.
Формула плоского живота:
- Тренируйтесь комплексно - старайтесь прорабатывать все группы мышц, а не только живот.
- При подсчете калорийности, учитывайте физнагрузки, чтобы общий дефицит калорий составлял не более 20%.
- Помимо упражнений следите за своей спиной. Мышцы живота и спины взаимосвязаны.
- Ну, и, конечно, упражнения на пресс сделают его крепким, подтянут животик. А при уменьшении жировой прослойки, можно будет увидеть, как мышцы пресса красиво прорисовываются.
Пресс есть у всех - просто мы его не видим за жировой прослойкой. И каждая из вас может убрать этот барьер с помощью питания и упражнений.