Часто мыть руки в течение 20 секунд с мылом под проточной водой, использовать антибактериальные средства для рук с содержанием спирта не менее 60%, а также избегать больных людей — это самые частые советы от врачей, чтобы защититься от вирусов и других инфекционных заболеваний.
Какие еще ежедневные привычки стоит взять на вооружение?
1. Возьмите за правило не трогать руками поручни в метро, ручки дверей, тележек в супермаркетах — пользуйтесь для этого салфетками или перчатками. Нажимайте кнопки в лифтах согнутым пальцем, а двери придерживайте плечом или локтем.
2. Мойте или дезинфицируйте руки каждый раз после пользования деньгами, банковскими или другими карточками. Чистите поверхность кошелька.
3. Протрите мобильный телефон дезинфицирующими салфетками — это один из самых грязных предметов ежедневного обихода. Это же касается планшетов, клавиатуры и мышки компьютера. Кроме вирусов, на поверхности может жить стафилококк, сальмонелла, кишечная палочка и грибок.
4. Дезинфицируйте поверхности в доме, которых часто касаетесь выключатели света, ручки дверей, холодильника, микроволновки, плиты, пульт от телевизора. Вытирайте антибактериальными средствами столы, спинки стульев.
5. Часто мойте туалет, ванну и раковину. Обрабатывайте поверхность доски для нарезки, посуду и раковину после приготовления сырого мяса, птицы и рыбы. Не оставляйте выстиранную влажную одежду в стиральной машинке дольше, чем на 30 минут — там также размножаются микробы.
6. Прекратите касаться лица руками — к этому совету косметологов стоит прислушаться и для уменьшения риска занести инфекцию в рот, нос, глаз или уши.
7. Хорошо проветривайте помещение на работе и дома, избегайте скопления людей, а вместо этого проводите больше времени на свежем воздухе.
8. Старайтесь избегать стресса и паники — тогда иммунитет падает, а организм теряет способность эффективно бороться с заболеваниями и инфекциями.
9. Ведите здоровый образ жизни, не курите. Доказано, что именно курильщики имеют самые высокие шансы умереть от COVID-19.